Seneca: ako narábať s časom, 6 techník od stoického filozofa

Daily Stoic
Preklad: NaSeveru.org
29. Apríla 2020
Foto © Quotefancy / Youtube

 

Skutočným šťastím je užívanie si prítomnosťi bez úzkostlivej závislosti na budúcnosti, a neopájaní sa nádejami ani strachom, ale spokojnosť s tým, čo máme, čo je dostatočné, pretože ten, kto žije, nič mu nechýba. Najväčšie požehnania ľudstva je v našom vnútri a na dosah. Múdry človek je spokojný svojím miestom, nech je to čokoľvek, bez toho, aby si želal, čo nemá. “- Seneca

 

Uvrhnutý do väzenia anglickým kráľom Henrichom IV. v Shakespearovom Richardovi II, je to Richard II, ktorý tam prednesie prenikavú reč o jeho beznádejnom osude. Jedna veta tam vyniká tým, že dokonale vystihuje realitu takmer každej ľudskej bytosti a skutočne to vyzerá, akoby bola opísaná zo Senecovej knihy, O krátkosti života. „Premrhal som svoj čas,“ hovorí Richard II, „a teraz čas premrhá mňa.“

Myslíme si, že je to náš čas, ktorý môžeme premárniť. Dokonca hovoríme: „Máme dve hodiny zabiť“ alebo hovoríme o mŕtvej sezóne, keď sme medzi projektmi. Aká irónia! Pretože je to čas, ktorý zabíja nás. Každá minúta, ktorá uplynie, už nie je pre nás len mŕtva, ale približuje nás k našej smrti. To si v tej väzenskej cele uvedomuje aj Richard II. Až teraz si uvedomuje, že každú sekundu, ktorá odtiká je vlastne úderom jeho srdca, a že sa už nikdy nevráti, každé to zvonenie, ktoré označuje hodinu, keď dopadá na neho ako úder.

Seneca píše o tom, že si myslíme, že náš život je krátky, ale v skutočnosti ním iba mrháme. Prítomnosť – je to tá najcennejšia vec, ktorú vlastníte. Je to jediná vec, ktorú máte. Nemrhajte ňou. Využite to. Žite. Nižšie sú uvedené niektoré z techník, ktoré Seneca využil, aby čo najlepšie využil svoj čas. Rozjímajte nad nimi. Vráťte sa k nim často. A čo je najdôležitejšie, aplikujte ich.

 

Memento Mori: Pamätajte, že zomriete

„Naša veľká chyba je jedna: myslieť si, že smrť je niekde pred nami. Väčšina smrti je už preč. Všetok čas, ktorý už prešiel, je vlastníctvom smrti. ~ Seneca

Hlboko vo vnútri všetci vieme, že nebudeme žiť večne. Ale keď sa táto myšlienka našej vlastnej smrti vyplazí na povrch, vyvolaná spravodajským článkom alebo smrťou niekoho blízkeho, robíme všetko pre to, aby sme ju poslali preč. Nevieme si predstaviť, že prestaneme existovať a že v konečnom dôsledku sa svet bude ďalej vyvíjať rovnako, ako to bolo predtým, než sme sa narodili. Takáto myšlienka vyvoláva v našich srdciach paniku a strach, takže mnohý z nás sa uchýľujú k malicherným rozptýleniam. Sledujeme filmové série po sérii, všetko v snahe vytesniť myšlienku našej vlastnej úmrtnosti. To je tiež paradoxne ďalšie plytvanie drahocennými minútami, ktoré nám ešte zostali.

Stoici si však zvykli robiť pravý opak. Namiesto toho, aby utiekli pred myšlienkou vlastnej smrti, každý deň sa s ňou aktívne konfrontovali. Vo svojom denníku si Marcus Aurelius zapísal: „Mohli by ste opustiť svoj život práve teraz. Nech toto pomyslenie určuje, čo robíte, hovoríte a premýšľate.“ Napísal to ako pripomenutie, že jeho čas plynie a že by nemal odkladať byť dobrým človekom alebo robenie vecí, ktoré sú nutné urobiť. Preto sme vytvorili náš medailón Memento Mori. Aby sme mali pripomienku, že smrť je nevyhnutná a že je to spôsob, ako neustále udržiavať perspektívu nad naším životom. Nechať sa inšpirovať myšlienkou vlastnej smrti ako povzbudenie k uchopeniu každého momentu, keď príde.

 

Hodnota vášho času je viac ako vášho majetku

„Ľudia sú hospodárny pri ochrane svojho osobného majetku, ale čo sa týka plytvania času, mrhajú jedinou vecou, v ktorej je správne byť šetrný.“ – Seneca

Ironické je, že Seneca bol počas svojho života jedným z najbohatších mužov v Ríme. Čo už nie je tak ironické je to, že napriek svojmu báječnému bohatstvu mal k tomu väčšinou ľahostajnosť. V knihe „O krátkosti života“ napísal „Je teda nevyhnutné, že život nie je len veľmi krátky, ale aj veľmi mizerný pre tých, ktorí veľkou prácou získajú to, čo musia udržiavať ešte väčšou prácou.“ Tiež urobil svojím zvykom, že si pravidelne odopieral luxus, ktorý mal k dispozícii (viac o tom nižšie), aby jeho pokoj v duši nikdy nespoliehal na to, že ten luxus bude mať. Tým, že odstránil všetky externé zdroje tak často, ako len dokázal, sa ubezpečil, že si najviac cení jedinú vec, ktorú skutočne môže stratiť a nikdy sa nevráti, svoj čas. Pretože Seneca vedel, že ak by trávil čas vecami, na ktorých mu skutočne záležalo; ako je rozjímanie, spojenie s priateľmi a blízkymi, dôležitá práca, potom by zvyšok jeho života našiel svoje správne miesto. 

Klinický psychológ a profesor Jordan Peterson nabáda svojich študentov, aby sa pozerali na svoj čas v peňažnom vyjadrení. Koľko stojí váš čas? 25 dolárov za hodinu? 50 dolárov za hodinu? Koľko takýchto hodín denne strácate? Peterson hovorí, že väčšina jeho študentov uviedla, že strácajú medzi 4 a 6 hodinami denne. Väčšina z nich je z dôvodov nevhodných študijných návykov, bezduchého prezerania sociálnych médií, videí na youtube, atď. Ak to pripočítate do konca roka to bude medzi 25 000 až 100 000 dolárov ročne v prípade ušlých miezd, v závislosti od vybraného počtu.

Keby k vám prišiel cudzinec a požiadal vás, aby ste si požičali desať tisíc dolárov, takmer určite by ste povedali nie. To isté platí pre niekoho, kto žiada o zapožičanie auta alebo notebooku. Pokiaľ ide o čítanie tweetov úplných cudzincov päť minút, desaťkrát denne? Myslíme si, že je to úplne v poriadku, môžeme ušetriť čas. Ale zabúdame pod nadvládou našich impulzov, že čas je jediná vec, ktorú nemôžeme už vrátiť. A ľahkosť s akou sa ho dá vzdať, je presne dôvod, prečo ho musíme uvážlivo strážiť. Preto si tiež musíme dať čas „učiť sa niečo dobré a nové a prestať sa točiť dokola,“ podľa slov Marca Aurelia. Pretože len tým, že venujeme svoj čas takým veciam, na ktorých skutočne záleží, vykonávaním hlbokej práce, sa môžeme skutočne vylepšiť a byť v pokoji.

 

Byť neoblomný k veciam, ktoré nie sú dôležité

Koľko z vás premrhalo život, keď si neboli vedomý toho, čo strácate, koľko zbytočného smútku, bláznivej radosti, chamtivej túžby a spoločenských pobavení – koľko tvojho vlastného ti zostalo. Uvedomíte si, že umierate predčasne! ” ~ Seneca”

Jednou z najťažších vecí v živote je vedieť povedať „Nie“. Na pozvánky, na žiadosti, povinnosti, na veci, ktoré robia všetci ostatní. Ešte ťažšie sa hovorí nie niektorým čas-phlcujúcim emóciám, ako sú: hnev, vzrušenie, rozptýlenie, posadnutosť, žiadostivosť. Žiadny z týchto impulzov nie je cítený ako veľký problém sám osebe, ale keď zdivočejú, stávajú sa záväzkom ako čokoľvek iné. Ak nie ste opatrní, sú to práve požiadavky, ktoré vás zavalia a spotrebujú váš život. Zaujíma vás niekedy, ako môžete získať späť svoj čas, ako sa cítiť menej zaneprázdnení? Začnite tým, že sa naučíte silu slova „Nie!“. – rovnako ako „Nie, ďakujem“ a „Nie, do toho sa nenechám chytiť“ a „Nie, práve teraz nemôžem.“ Môže to zabolieť niektorých pocity. Môže to ľudí odpudiť. Môže to vyžadovať trochu tvrdej práce. Ale čím viac hovoríte nie tým, na ktorých vám nezáleží, tým viac môžete povedať áno tým, čo sú pre vás podstatný. To vám umožní žiť a užívať si svoj život – život, ktorý chcete.

 

Zhodnoťte každý svoj deň

„Zo všetkých ľudí sú to tí, ktorí vo svojom voľnom čase si nájdu čas na filozofiu, iba oni skutočne žijú.“ – Seneca

Spoločnou súvislosťou medzi Senecou a takmer každým ďalším veľkým mysliteľom v histórii bol zvyk reflexie a neustále skúmanie charakteru človeka. Kľúčovým slovom je tu reflexia. Pretože ak si neurobíme čas, aj keď je to len desať minút denne, aby sme sa preskúmali čo najprimeranejším spôsobom, potom sme odsúdení pokračovať v opakovaní tých istých chýb znova a znova. Existuje mnoho spôsobov ako to urobiť, ale ten, ktorý uprednostňoval Seneca, bolo písanie si do denníka neskoro v noci. Napísal: „Keď svetlo vystriedava tma a moja žena utícha, uvedomujúc si tento zvyk, ktorý je teraz môj, preskúmavam celý svoj deň a vraciam sa späť k tomu, čo som urobil a povedal, nič neskrývam a nič nevynechám.” Zistenie je, že „spánok, ktorý nasleduje po takejto sebakontrole“, je obzvlášť sladký. Ale nebol jediný, kto si osvojil takéto cvičenie.

Napriek tomu, že mal na svojich pleciach váhu ríše, Marcus Aurelius si stále dokázal nájsť čas, aby sa mohol ticho zamyslieť a písať vo svojom zápisníku, ktorý je stále čítaný a usmerňuje ľudí aj dnes. V ňom sa pripravil na deň pred ním a večer sa nad ním zamyslel. Všetko v snahe stať sa lepším, stoickejším a odolnejším s každým ďalším dňom. 

Ďalšou výhodou denníka je, že ho môžete použiť na čokoľvek, čo sa vám páči. Ak by ste sa napríklad chceli zlepšiť v spravovaní svojho času, môžete na konci dňa začať viesť zápisky o tom, čo robíte. Venujte pozornosť najmä momentom, keď ste viac náchylní mrhať čas alebo sa cítite emocionálny a momentom, keď ste nesplnili sľuby, ktoré ste si dali pre seba. Týmto spôsobom sa budete učiť zo svojich chýb, budete presne vedieť, kde je potrebné sa zlepšiť a bude oveľa jednoduchšie zmapovať váš kurz smerom k osobe, ktorou chcete byť. Ak potrebujete pomoc so začiatkom, neváhajte a prečítajte si náš článok (v angličtine) o žurnálovaní. Poskytuje návod na všetko, čo potrebujete vedieť, aby sa žurnálovanie stalo jednou z najlepších vecí, ktoré urobíte pre seba.

 

Urobte to teraz

„Pracuj na dnešných úlohách a nebudeš sa musieť spoliehať na zajtrajšok. Odsúvaním svojich úloh, život tak uniká okolo.” ~ Seneca, morálne listy, 1.2

Je lenivosť a potom je otáľanie. Leniví nikdy nerobia to, čo majú robiť a to z mnohých dôvodov. Je to príliš ťažké, trvá to príliš dlho, oni sa tak necítia. Tí, ktorí sú náchylní k otáľaniu, len odkladajú veci. Hovoria si: „Och, určite to urobím, ale nie práve v tejto chvíli.“ “Mám čas neskôr v týždni.” Toto je väčšina z nás. Záleží nám na tom, aby sme urobili dôležité veci. Často nám záleží na tom tak veľa, že nás to stravuje vo forme úzkosti. Okrem toho, že to nechceme urobiť teraz (čo samozrejme len zvyšuje úzkosť), racionalizujeme naše odkladanie a pripravujeme dokonalé scenáre v našej hlave o tom, že to naše budúce ja rozhodne urobí.

Seneca povedal, že by sme mali vždy pamätať na „zvyk osudu, ktorý sa správa, ako sa mu zapáči“. Čakanie nielen zvyšuje pravdepodobnosť, že to vôbec neurobíme so životnými nejasnými tendenciami, ktoré môžu zasiahnuť, ale možno nebudeme mať také šťastie mať zajtrajšok na odklad. Ako Seneca napísal v knihe O krátkosti života, „Odkladanie vecí je najväčšou stratou života: Oberá nás o každý deň, ktorý plynie a odmieta nám prítomnosť tým, že sľubuje budúcnosť. Najväčšou prekážkou v živote je očakávaná dĺžka života, ktorá spolieha na zajtra a tak stráca dnes… Celá budúcnosť spočíva v neistote: Žite teraz. „Ak chcete čo najlepšie využiť svoj čas, odstráňte vetu “Urobím to neskôr” z vášho slovníka. UROBTE TO TERAZ.

 

Na čo je voľný čas

„Voľný čas bez štúdia je smrť – hrobka pre žijúceho človeka.“ ~ Seneca

Zaslúžiš si dovolenku. Pracuješ tvrdo. Obetuješ sa. Tlačíš na seba. Je čas na prestávku. Naskoč do lietadla, prihlás sa do svojho hotela a zamier na pláž – ale zastrč si knihu pod pažu (a žiadne brakové čítanie na pláž). Ujasni si, že si svoju relaxáciu vychutnávaš ako básnik – nie lenivo, ale aktívne, pozorujte svet okolo seba a lepšie pochopíte svoje miesto vo vesmíre. Vezmite si sem a tam deň voľna z práce, ale žiadny deň voľna od učenia. 

Možno je vaším cieľom zarobiť dostatok peňazí, aby ste mohli čoskoro odísť do dôchodku. Dobre pre vás! Účelom odchodu do dôchodku však nie je žiť lenivý život alebo zabudnúť na hodiny, čo je tak ľahké, ako len môže byť. Skôr je to príležitosť hľadania skutočného povolania teraz, keď už je veľké rozptylovanie preč. Sedieť celý deň a nerobiť nič? Ak chcete sledovať nekonečné množstvo televízie alebo jednoducho cestovať z miesta na miesto, aby ste mohli prečiarknuť miesto mimo kontrolného zoznamu? To nie je život. Nie je to ani sloboda.

 

5 citátov od Senecy na tému narábania s časom

„Veľmi starý človek často nemá iný dôkaz o svojom dlhom živote, iba jeho vek.“ – Seneca

„Nie je to tak, že máme krátky život, ale to, že ho veľa zbytočne míňame. Život je dosť dlhý a dostalo sa nám dostatočne veľkorysého množstva na dosiahnutie najvyšších úspechov, ak boli dobre investované. Ale keď je zbytočne vyplytvaný v prepychu a nevynakladá sa na žiadnu dobrú činnosť, sme nakoniec nútení s konečnou prekážkou našej smrti si uvedomiť, že to pominulo skôr, ako sme čakali, že to pominie. Takže takto to je: nedostávame krátky život, ale robíme si ho krátkym a tak nie sme nedostatočne vybavení, ale zbytočne plýtvajúci … Život je dlhý, ak viete, ako ho používať.“ ~ Seneca

„Z tohto dôvodu musia byť vykorenené dva prvky: strach z budúceho utrpenia a spomienka na minulé utrpenie; keďže to minulé sa ma už netýka a budúce sa ma zatiaľ netýka.“ ~ Seneca

„Žiješ, akoby si bol predurčený žiť naveky, bez akejkoľvek myšlienky o svojej krehkosti, o tom, koľko času už prešlo, kým ty nedávaš pozor. Plýtvaš čas, akoby si čerpal z plnej a prekypujúcej zásoby, hoci ten deň, ktorý dáš nejakej osobe alebo veci, je možno tvoj posledný.“ ~ Seneca

„Aj keď uchopíš deň, stále bude utekať. Preto musíš zápasiť s rýchlosťou času jeho používania, a ako z prúdu, ktorý sa rozbehne a nie vždy bude tiecť, musíš rýchlo piť.“ ~ Seneca

 

Súvisiace články:

SOTT archív: Time management: 6 techniques from the Stoic philosopher Seneca

 

Print Friendly, PDF & Email
Sdílejte

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

blank